Gordura visceral, o que é isso?

Gordura Visceral e os Seus Riscos: Como Manter a Sua Saúde em Dia

A gordura visceral é um tipo de gordura que se acumula em torno dos órgãos internos da cavidade abdominal, como fígado, pâncreas e intestinos. É também chamada como gordura abdominal e pode ser medida através do perímetro abdominal. Diferente da gordura subcutânea, que fica armazenada sob a pele, a gordura visceral está localizada mais profundamente e está associada a diversos riscos à saúde.

Principais características da gordura visceral:

1. 1. Risco para a Saúde: A gordura visceral é considerada mais perigosa do que a gordura subcutânea, pois está relacionada com um maior risco de doenças metabólicas, como a diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e a síndrome metabólica.
2. 2. Inflamação e Hormonas: Este tipo de gordura pode libertar substâncias inflamatórias chamadas citocinas, que podem levar a condições de saúde mais sérias e a resistência à insulina.
3. 3. Determinantes: A acumulação de gordura visceral está frequentemente associada a fatores como dieta não saudável, sedentarismo, stress, genética e alterações hormonais.
4. 4. Avaliação: A quantidade de gordura visceral pode ser avaliada através de exames de imagem, como tomografias ou ressonâncias magnéticas, balanças de bioimpedância ou avaliação do perímetro abdominal.
5. 5. Redução: A redução da gordura visceral pode ser conseguida através de perda de peso, alterações no estilo de vida (incluindo uma alimentação equilibrada, aumento da atividade física e controle do stress e da qualidade do sono).

A gestão da gordura visceral é muito importante para a saúde em geral e para a prevenção de doenças crónicas, tornando-a um foco importante na medicina do estilo de vida.